长期熬夜,你的眼睛和颈椎还好吗 [复制链接]

今天有媒体报道贵州一位20岁的姑娘，经常熬夜刷手机，最近突然眼睛痛得睁不开，视力迅速下降，被确诊为“角膜溃疡穿孔”，必须做角膜移植！所幸找到了合适的眼角膜，得以重见天日。

熬夜族，

各科医生都很担心你！

随后国内各科医生便提出了熬夜对身体的各种危害：

眼科医生担心：熬夜通宵夺走好视力

医院眼科副主任医师杨永升提到：熬夜等于超负荷用眼，在灯光下苦战一夜，容易使眼肌疲劳，长期以往，会导致视力下降。一些熬夜的人还会出现疼痛、干涩、发涨等问题，再加上抵抗力低，还会诱发结膜炎、角膜炎，眼底*斑水肿等眼病。

精神科医生担心：失眠抑郁也可能

医院精神病区主任贾宏晓提到：长期熬夜可导致睡眠障碍，甚至出现神经衰弱等问题。这是因为人的交感神经一般是夜间休息白天兴奋的，熬夜时交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现这些症状。熬夜久了还可能增加患抑郁症的风险。

心外科医生担心：熬夜诱发心血管病

医院心内科的副主任医师马涵英表示：熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗塞的事故。

长期熬夜，

你的眼睛和颈椎还好吗？

看到这小编又心虚又心惊胆颤，看来以后玩手机要从开开心心，变成忐忐忑忑了！但对于再累也有一颗熬夜的心，该怎么破？

现在都市上班族白天工作离不开电脑，回家途中、等车坐车还“抓紧时间”抓着手机上网，晚上熬夜打游戏、煲影碟，不给眼睛和颈椎一点休息的时间。外加长期熬夜，试问你的眼睛和颈椎还好吗？

有医学专家指出：长时间保持一个姿势看电脑、手机，不仅会对颈椎造成损害，还会加重眼睛疲劳，影响视力。

为了避免这些危害，建议使用电子产品时注意调整周围及屏幕光线，勿过暗或过亮，不要太刺眼；每次看屏幕时间不要超过45分钟，然后走动一下，向远处眺望或多看绿色植物为好。

人的眼睛跟其他脏器一样有血液循环，有新陈代谢，同样会产生新陈代谢的产物。眼睛的充分休息既是正常生理的需要，也是它更好地工作的基本保障。如果正常的循环受到干扰，眼睛得不到休息和缓冲，就会发出警告信号。

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长时间使用电脑和手机，对颈椎的危害就非常明显了。人操作时常僵直于一个姿势，且常常低着头，自然容易造成肩颈肌肉紧张、劳损，轻则让人肩膀痛脖子酸，而本身有潜在脖子、颈椎问题的人，很容易诱使疾病发作，造成难以忍受的刺痛。

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长时间使用电子产品的人，平时还可以多吃富含维生素A和β-胡萝卜素的护眼的青菜和水果，如：菠菜、番茄、胡萝卜、青椒、韭菜、香蕉、圣女果、火龙果、苹果等。

当然除了以上这些，最好就是告别熬夜，回归早睡早起的健康生活方式了。